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腹八分目
2011-10-05 Wed 01:07
今日は 朝からなんかばたばたしていて
朝ごはんを抜いて、アイスコーヒーをコップに一杯。
そのせいか、なかなかの快○でした。  あ~すっきり。

昼ごはんは クリームパンをちょいっと食べて

晩御飯は かる~くお茶碗一杯と秋刀魚の塩焼きと 鳥のから揚げを二個
     後は昨日の残り物をいろいろ・・・

     でも、わたし的にはかなり控えめな食事でした
デザート 小さな 桜餅

     風呂上りの体重は、50.4 kg

     少し減った。

明日も 腹八分目でやってみよう。


ちなみに ロングブレスダイエット・・・
職場で 思いついたときにやってます(笑)
一日2~3分でよいんでしょ?

やり方よくわからんですけど
お尻をぎゅっと締めると 後ろのふとものに来るです

下半身デブに効きそうです
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この記事のコメント
ロングブレスですけど、私も我流でやってます。
Youtubuで見ましたわ。

私は、下腹と脇腹を徹底的に落としたい。
絶対に、この部分だけで10㎏弱あるです。
妊娠線が目立ってきましたわーΣ(´Д`lll)
2011-10-05 Wed 07:37 | URL | みる姉。 #DfXRqiDQ[ 内容変更]
わたしも~
下腹・・
脇腹・・・
太もも・・
二の腕・・

気になるところはいっぱいあるですけど
やっぱり 下腹ですよなあ
鏡餅三段重ねですぞ~~

マッサージは
たてに揉むのが効果あるそうですよ。
2011-10-05 Wed 20:32 | URL | えみりん #-[ 内容変更]
良いこと聞いた。

縦ですなーφ(`д´)メモメモ...

縦だと痛いですけど、これが効くのかもですな。
2011-10-06 Thu 05:35 | URL | みる姉。 #DfXRqiDQ[ 内容変更]
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